Löp & Koordination

LÖP & KOORDINATIONTRÄNING

Löptekniken är även en viktig egenskap hos en fotbollsspelare. Att vara snabb med och

utan boll gör att spelaren får mer tid och ytor för att kunna ta sig fram, samt mer tid till att

ta snabbare och förhoppningsvis bättre beslut. Vi tränar mycket på kortare sträckor, framåt,

bakåt, sidled, tempoväxlingar och med mycket riktningsförändringar som frekvent före-

kommer inom fotbollen. Detta till skillnad mot vanlig löpträning som oftast går ut på att

springa rakt fram utan hinder.Vi tränar även på att bli mer explosiva i dom första stegen.

Koordinationsträningen är en mycket viktig egenskap och speciellt i de yngre åren.

Under en match eller träning kan det gå ganska fort och då gäller det att veta var man

har sina kroppsdelar och att kunna göra flera saker samtidigt. Förutom kroppen så ska

man hålla koll på både medspelare, motståndare, domare och vart bollen är. Vi tränar

mycket på detta med inslag av lek som uppskattas av spelarna. Det har visat sig att

denna träning har fått väldigt goda resultat hos individen, både under lagets ordinarie

träning samt matcher. Genom denna träning ökar även spelarens smidighet.